Калькулятор идеального веса
Идеальный вес по четырём формулам, на которые действительно ссылается медицина — Девин, Робинсон, Миллер, Хамви — рядом, плюс полоса здорового ИМТ для вашего роста. Четыре числа вместо одного: «идеал» — это оценка, и честный инструмент показывает разброс.
Откуда взялись эти формулы
Идеальный вес никогда не был метрикой красоты — это переменная дозирования. Девин предложил свою прямую в 1974, чтобы дозы лекарств масштабировались по тощей массе, а не по общему весу; гидрофильные препараты дозируются по ней до сих пор. Робинсон и Миллер — позднейшие переподгонки той же идеи; Хамви старше всех как мысленное правило клинициста.
Все четыре делят один якорь — базовый вес на пяти футах и наклон за каждый дюйм сверху — потому сходятся на средних ростах и веером расходятся на краях. Полоса ИМТ под ними — современный эпидемиологический ответ: не один вес, а диапазон, где популяционный риск плоский.
Частые вопросы
Почему четыре разных ответа?
Потому что каждый автор проводил прямую через свои клинические данные: Девин (1974) задал конвенцию дозирования, Робинсон и Миллер в 1983 переподогнали её с более пологими наклонами, Хамви (1964) был прикроватным правилом. Разброс между ними — обычно 3–6 кг — честная неопределённость самого понятия.
Каким числом пользоваться?
Для вопросов о дозах — Девином: именно его фармакологические справочники называют IBW. Для личной цели полоса ИМТ обоснованнее любой точки: всё внутри 18,5–24,9 медицински непримечательно, а ширина полосы показывает, сколько простора у «здорового» на самом деле.
Почему рост ниже 152 см отклоняется?
Каждая из формул — прямая с якорем в пяти футах, экстраполирующая вниз от данных, где ниже почти никого не было. Ниже якоря они уезжают в бессмыслицу — Девин выдаёт женщине 140 см около 34 кг. Отказ полезнее уверенно неверного числа.
Годятся ли формулы спортсменам и пожилым?
Плохо. Они знают только рост и пол — не мышцы, не телосложение, не возраст. Мускулистый человек превышает каждую формулу при малом жире; с возрастом мышечная масса сдвигает то, что считается здоровым весом. Это популяционные ориентиры, а не личные вердикты.
Похожие инструменты
- Калькулятор ИМТИндекс массы тела по взрослой шкале ВОЗ — метрические или имперские единицы; диапазон нормы для вашего роста и честно названные пределы шкалы.
- Калькулятор калорий (BMR)Базовый метаболизм по Миффлину–Сан Жеору и дневные калории по активности — с честными полосами ±500 ккал.
- Калькулятор темпа бегаТемп, время финиша или дистанция — введите два, получите третье; пресеты 5К, 10К, полумарафон и точный марафон в 42 195 метров.